Эллиптический тренажер переднеприводный или заднеприводный

Эллиптический тренажер переднеприводный или заднеприводный

sportse.ru/catalog/trenaz…ellipticheskie-trenazhery
Эллиптический тренажер – один из наиболее востребованных товаров на рынке спортивного оборудования. Регулярные занятия на нем позволяют избавиться от лишнего веса, укрепить сердечнососудистую систему, увеличить выносливость организма и улучшить тонус большинства мышц. Одно из главных достоинств эллипсоида – он не оказывает негативного воздействия на суставы. Именно поэтому на таких тренажерах могут заниматься люди разного возраста с разной физической подготовкой. Кроме того, эллипсы часто используются при реабилитации. Занятия на них напоминают бег на лыжах.

Выбор эллиптического тренажера для домаЭллиптические тренажеры относятся к группе кардиотренажеров. С их помощью можно укрепить мышцы сердца, улучшить кровообращение, избавиться от одышки. Пользователь сам определяет интенсивность нагрузки, ориентируясь на состояние своего здоровья и самочувствия.

Чтобы добиться желаемых результатов, заниматься на эллиптическом тренажере достаточно 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. Нагрузку и время тренировки следует увеличивать постепенно. На сегодняшний день эллипс – один из немногих тренажеров, во время занятий на которых работают практически все группы мышц. Таким образом, не прибегая к помощи другого спортивного оборудования, можно укрепить мышцы рук, спины, груди, живота, бедер, а также икры и ягодицы.

Типы эллиптических тренажеров: домашние, профессиональные, полупрофессиональные
Производители предлагают эллиптические тренажеры трех типов: домашние, полупрофессиональные и профессиональные. Моделям каждой группы соответствует целый ряд преимуществ. Домашние тренажеры более компактные, некоторые имеют складную конструкцию. Их без труда можно перемещать из комнаты в комнату. Однако такой тренажер не выдержит интенсивных нагрузок спортивных залов. Он довольно быстро выйдет из строя, если будет работать без перерывов по 12 часов в сутки.

Конструкция профессиональных эллипсоидов разработана таким образом, чтобы они выдерживали интенсивные многочасовые нагрузки. Однако для дома приобретать такой тренажер нецелесообразно. Он занимает много места, имеет большой вес.

Полупрофессиональные модели – удачная попытка найти золотую середину между профессиональным и домашним спортивным оборудованием. Для них характерны оптимальные вес и габариты, устойчивость к интенсивным нагрузкам, приемлемая стоимость. Такой тренажер можно использовать как дома, так и в фитнес-клубах, где занятие на элипсе является лишь частью тренировки (т.е. он не будет эксплуатироваться беспрерывно).

Виды эллипсоидов: магнитные, магнитные с электронной регулировкой и электромагнитные (индукционные)
Выбирая эллипсоид для дома или спортивного клуба, следует учитывать, что тренажеры данного класса делятся на три вида: магнитные, магнитные с электронной регулировкой и электромагнитные. Главное достоинство первого – низкая цена. Магнитные с сервоприводом и электромагнитные тренажеры стоят на порядок дороже, однако они имеют ряд преимуществ, превращающих занятие в настоящее удовольствие.

Модели с магнитной регулировкой (в быту их чаще называют механическими) самые простые, самые компактные и самые дешевые. Они не требуют источника энергии, а, значит, могут использоваться в любых условиях. Их, пожалуй, единственный недостаток – отсутствие тренировочных программ. Нагрузка на таких тренажерах регулируется при помощи круглого тумблера. Как правило, он располагается под монитором (питание от батареек), который показывает скорость, время движения, пройденную дистанцию, затраченные килокалории.

Магнитные эллипсоиды с электронной регулировкой (за ними закрепилось название электромагнитные) имеют отличные эксплуатационные характеристики. Они оснащены разнообразными тренировочными программами. Нагрузка распределяется сервоприводом (его задача — выставить магниты на определенном уровне от маховика) и регулируется при помощи кнопок на мониторе. Такие модели отличаются от тренажеров с магнитной регулировкой плавностью хода. Правда, для работы на них потребуется электросеть 220В.

Электромагнитные (индукционные) эллиптические тренажеры позволяют более точно и быстро задать нагрузку, которая изменяется от силы тока. Как правило, такое оборудование питается от сети 220В, но в продаже есть и генераторные модели. Недостаток электромагнитных эллипсоидов – высокая цена и небольшой ассортимент. Правда, такие тренажеры не требуются рядовому пользователю. Ими оборудуют реабилитационные центры, где важна высокая точность нагрузки. Кроме того, электромагнитным эллиптическим тренажерам отдают предпочтение профессиональные спортсмены.

Если говорить о надежности эллипсов, то вид модели не имеет никакого значения. Ломаются и не выдерживают нагрузок, как правило, некачественные тренажеры. Поэтому необходимо отдавать предпочтение надежным производителям.

Расположение и вес маховика
По расположению маховика эллиптические тренажеры подразделяются на переднеприводные и заднеприводные. Траектория движения таких моделей несколько отличается, но сказать, что одни гораздо лучше других нельзя. Здесь важен индивидуальный подход. Высоким людям, как правило, удобнее заниматься на заднеприводных эллипсоидах. Выбирая переднеприводный тренажер, им стоит отдавать предпочтение моделям с шагом не менее 51 см и длиной базы 190-200 см. Тренировки на эллипсоидах с длиной базы 170 см могут вызвать боли в коленях.

Читайте также:  Облицовка деревянного дома плиткой

Еще один важный параметр – вес маховика. Чем он больше, тем лучше инерция. Однако большинство производителей сегодня предпочитают указывать не чистый вес, а его эквивалент массе вращения. Некоторые же и вовсе завышают этот параметр, к примеру, маховик тренажера весом 55 кг никак не может весить 20-25 кг. В таком случае надежность всей конструкции (в первую очередь рамы) вызывала бы большие сомнения. Также следует учитывать, что создать необходимую нагрузку можно электромагнитным полем. Тогда вес маховика вообще не имеет значения.

Значение длины шага
как выбрать эллиптический тренажер для домаОдин из важнейших параметров – длина шага. Если его проигнорировать, то даже отличный тренажер может доставить массу неудобств. Высоким людям следует обращать внимание на модели переднеприводные с длиной шага от 51 см (ими чаще всего оборудуют спортзалы) и заднеприводные с длиной шага от 46-48 см.

Низким людям будет комфортно заниматься на эллипсоидах с любой длиной шага (33, 40, 45-51). Правда, для них совершенно неудобны заднеприводные модели с высоким Q-фактором (расстоянием между педалями). Поэтому предпочтение лучше отдавать переднеприводным эллиптическим тренажерам. Их преимущества: низкий Q-фактор, большинство моделей имеют рампу для изменения длины шага и регулировки угла наклона. Это позволяет вносить разнообразие в тренировки, а также менять степень и характер воздействия на различные группы мышц. Заниматься на таком тренажере будет комфортно пользователю любого роста.

Особо следует выделить эллиптические тренажеры с длиной шага 33 см. Им часто отдают предпочтение из-за компактных габаритов. Однако такой тренажер подойдет только для низких людей. Кроме того, следует учитывать, что траектория шага будет не «лыжной», а «велосипедной».

Чтобы избежать так называемой «велосипедности», необходимо приобретать модели с длиной шага от 39 см. Что касается габаритов, то сегодня в продаже представлен достаточно большой выбор современных эллиптических тренажеров, которые отличаются компактностью и при этом имеют длину шага до 52 см.

Максимально допустимый вес пользователя
Приобретая эллиптический тренажер для дома или спортивного клуба, нельзя не обратить внимания на максимально допустимый вес пользователя. Причем от данных, заявленных производителем, следует отнимать 20-30 кг, если вы желаете, чтобы эллипсоид прослужил действительно долго.

Для залов обычно рекомендуют брать тренажеры с максимально допустимым весом пользователя не менее 200 кг. Если эллипсоид приобретается для дома, следует учесть весовую категорию всех членов семьи (причем даже тех, которые на сегодняшний день не желают заниматься на нем, ведь через некоторое время их потребности могут измениться) и, конечно же, не забыть о запасе.

Монитор и датчики пульса
Контроль тренировки на эллипсоиде осуществляется при помощи монитора. В недорогих моделях он простенький, отражает основные параметры и позволяет задавать программы (если тренажер ими оснащен). Эллипсоиды премиум-класса оснащены многофункциональными мониторами с сенсорными экранами. С их помощью можно не только контролировать тренировку, но и проигрывать видео и устраивать совместные занятия с оппонентами в Интернете, осуществлять виртуальные тренировки.

Если для здоровья пользователя крайне важно контролировать пульс во время занятий спортом, то к выбору эллиптического тренажера также следует отнестись более внимательно. На сегодняшний день есть модели с датчиками пульса на неподвижных (что не очень удобно) и подвижных (довольно редко встречаются) поручнях. Однако погрешность их довольно велика – до 30%, причины: загрязненность, вспотевшие руки, движение. Поэтому лучше использовать беспроводной нагрудный кардиопояс. Его погрешность от ЭКГ составляет всего 2-3%.

Уход за эллиптическим тренажером
Эллиптические тренажеры особого ухода не требуют. В недорогих моделях придется иногда подтягивать болты и смазывать втулки. Чтобы добиться максимальной плавности хода переднеприводного эллипсоида, можно смазывать полозья силиконом. Однако тогда придется чаще протирать на них пыль, после чего опять наносить смазку.
Пользователю следует помнить, что из тренажера нельзя делать вешалку для одежды – на нем надо заниматься!

Расположение маховика в эллиптическом тренажере является одной из главных характеристик, от которой, в свою очередь, зависят уже многие другие параметры. Большинство эллипсов делятся на переднеприводные и заднеприводные. Какой же лучше выбрать?

Эллиптические тренажеры с задним приводом

Такие модели условно считаются классическими, ведь они появились первыми. Маховик у них расположен позади пользователя.

Плюсы

  • Сразу стоит выделить стоимость: заднеприводные модели обычно доступнее по цене, и приобрести их можно даже имея небольшой бюджет.
  • Однозначно — это компактность. За счет своей конструкции тренажеру с задним приводом требуются небольшое пространство для установки.
  • Незначительный износ деталей и низкий уровень шума во время работы благодаря уменьшенному числу подвижных частей и соединений.
Читайте также:  Облицовка камина диким камнем

В плюсах можно увидеть и минусы

  • Из-за небольшой длины шага неудобны высоким людям, а так же мало подходят для интенсивных занятий.
  • Круговая траектория движения ног: практически треть движения приходится на продавливание педали собственным весом, а не усилием мышц. Также большая высота шага — неоптимальный вариант для размеренных тренировок. Колено поднимается высоко, как при спринте.
  • Большой Q-фактор: расстояние между педалями составляет около 20 см и увеличивает нагрузку на колени и голеностоп.

Эллиптические тренажеры с передним приводом

Соответственно, маховик у таких моделей расположен прямо перед тренирующимся.

Плюсы

  • Подходят людям любого роста, благодаря большей длине шага (в среднем, это 500-510 мм). Но особенно удачным выбором станут для высоких пользователей.
  • Годятся для тренировок в среднем и низком темпе за счет меньшей высоты траектории (но встречаются модели и с большой высотой).
  • Некоторые модели оснащены системой складывания, что важно для хранения в условиях небольших городских квартир.
  • Маленький или средний Q-фактор: маленькое расстояние между педалями бережет суставы во время движения.

Минусы

  • Обладают значительно большими габаритами, чем модели с задним приводом.
  • Несколько более шумные за счет трения роликов о направляющие.
  • Цена: стоимость на переднеприводные модели обычно существенно выше, чем на заднеприводные.

В целом, стоит признать, что тренажер с передним расположением маховика гораздо лучше (почти все домашние эллипсы в высокой ценовой категории именно такие). Но, если у вас есть сомнения, то посетите наш выставочный зал и протестируйте оба варианта сами!

В красоте женщины спорт играет важную роль. И не важно, что люди, склонные к полноте, живут дольше. Для дамы гораздо важней оставаться красивой и привлекательной в любом возрасте, при любых обстоятельствах и в любой ситуации. Организовать небольшой фитнес-центр у себя дома поможет эллиптический тренажер, который без труда можно купить в любом специализированном магазине. Среди множества брендов, технических характеристик и ценовых расхождений легко затеряться. Мы расскажем о том, как выбрать эллиптический тренажер, предназначенный для занятий в домашних условиях.

Предназначение эллиптического тренажера

Занятия, проводимые на эллиптическом тренажере, приводят в тонус группы мышц брюшного пресса, ягодиц, спины, ног и рук. Отличительной особенностью эллипса является имитация естественных движений коленного и голеностопного суставов и бедер. То есть, при занятиях на эллиптическом тренажере повторяются те же движения, которые Вы могли бы выполнить при ходьбе или легком беге трусцой. Еще важней тот факт, что при этих движениях не оказывается воздействия на суставы, а это позволяет выполнять упражнения людям пожилого возраста. Этот и прочие факторы позволяют отнести эллипс к классу кардиотренажеров и разрешить проблемы людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Эллиптический тренажер приносит немалую пользу и людям, для которых характерно наличие проблем в коленях, пояснице и позвоночнике.

Занятия на эллипсе оказывают как аэробную, так и силовую нагрузку. После курса интенсивных тренировок открывается возможность достигнуть таких целей как сброс лишних килограммов и увеличение мышечной массы.

Во время занятий на данном типе тренажера можно двигаться в двух направлениях – вперед и назад. Особенная траектория движения (по эллипсу) разгружает позвоночник и суставы, оставляя тело человека в свободном положении.

Кроме указанных случаев, тренировки на эллиптическом тренажере будут полезны:

  • Людям, желающим укрепить сердечную мышцу
  • Лицам, мечтающим ускорить метаболические процессы
  • В качестве сокращения возможности возникновения инфаркта, инсульта и иных сердечных заболеваний
  • Тренировки выносливости организма
  • В целях «торможения» остеопороза.

Противопоказания к занятиям на эллиптическом тренажере

Прежде чем приступать к выбору эллиптического тренажера для эксплуатации в домашних условиях следует ознакомиться с существующими противопоказаниями. Итак, занятия на эллиптическом тренажере запрещены при:

  • патологиях сердца
  • тяжелых формах сахарного диабета
  • простудных заболеваниях (во время болезни)
  • тромбофлебитах
  • стенокардии
  • тахикардии
  • отеках
  • обостренных инфекционных заболеваниях.

Выбираем эллиптический тренажер в зависимости от типа

Распространено три вида эллиптических тренажеров: механические (или ременные), магнитные и электромагнитные (эргометры).

  • Первый тип тренажеров отличается весьма привлекательной ценой. Механические тренажеры самые дешевые в данном рыночном сегменте и как водится самые недолговечные. Однако, следует заметить, что пока ремень перетрется, эффект будет достигнут. Кроме этого в спортивных магазинах всегда легко найти комплектующие, замена которых позволит продлить срок службы эллиптического тренажера. Недостатком механики является потребность в постоянном ослаблении и затягивании ремней с применением собственной силы, что затрудняет возможность равномерной работы на тренажере.
  • Тренироваться на магнитном тренажере намного проще. Торможение на таком эллипсе происходит при помощи магнита, который делает усилия равномерными, следовательно, и работу намного приятней. Если механический эллиптический тренажер можно купить за 8000-12000 рублей, то хороший эллипс стоит 14000-16000 рублей.
  • Электромагнитные эллипсоиды характеризуются как самые прочные и надежные. На них вдвойне комфортней заниматься, ведь при работе они не издают неприятных звуков. Электромагнитные эллиптические тренажеры оснащены хорошей компьютерной поддержкой: достаточно лишь ввести личные данные (рост, вес и пр.), как микрокомпьютер самостоятельно рассчитает нужную нагрузку и подберет программу интенсивности.
Читайте также:  Как раскислять почву золой

Переднеприводный или заднеприводный тренажер?

Эллиптические тренажеры разделяются на переднеприводные и заднеприводные. Подходя к вопросу о покупке тренажера, обязательно стоит учитывать это. Поскольку от этого фактора зависит, насколько удобней будет тренировка на орбитреке.

  • Переднеприводные эллипсы. У такого аппарата маховик размещен в передней части тренажера. За счет этого тело занимает вертикальное положение. Переднеприводные эллипсы великолепно подходят людям с высоким ростом, поскольку они не ударяются коленками о раму тренажера (такая проблема часто происходит при работе на заднеприводном эллипсе).
  • Заднеприводные эллипсы. Система привода маховика расположена в задней части тренажера. Траектория движения при занятиях на этом орбитреке аналогична траектории при беге, то есть с небольшим наклоном вперед. Преимуществом заднеприводных эллипсоидных тренажеров является наличие удлиненной площадки для ступней. Это дает возможность смены положения тела в различных диапазонах и как следствие получение максимума отдачи от занятий.

Системы нагружения эллиптических тренажеров

Эллиптические тренажеры могут иметь следующие системы нагружения:

  • Воздушная система нагружения. Недостатком системы сопротивления за счет воздуха является затруднение плавности движений.
  • Магнитная система нагрузки, имеющая механическую регулировку. Такая система нагрузки характерна для недорогих моделей эллиптических тренажеров. Уменьшать или увеличивать степень нагрузки можно специальным регулятором. Движение регулятора плавное, поэтому смена режима практически не заметна.
  • Магнитная система нагрузки, имеющая электронную регулировку сервоприводом. Система нагружения данного вида позволяет создавать автоматические программы тренировки. Управляя кнопками на компьютере легко выбрать нужный режим без лишнего шума.
  • Электромагнитная система нагрузки. Такая система нагружения представлена в наиболее дорогих моделях эллипсов. Она абсолютно бесшумна, невероятно точна и удобна в использовании.

Дополнительные опции эллиптических тренажеров: нужны ли они?

Дисплей классического, не перегруженного электроникой компьютера предполагает информирование о: частоте сокращений сердечной мышцы, времени тренировки, скорости движения, пройденной дистанции и энергии, затраченной для ее преодоления.

Если от тренировки Вы хотите получить еще больше комфорта и удовольствия, можно выбрать более «новороченную» модель, которая может быть оснащена встроенным MP3-плеером, местом под бутылку с питьевой водой и т.д.

Не забудьте про вес!

При покупке эллиптического тренажера следует не забывать про максимальный допустимый вес, который должен быть минимум килограмм на 15-20 больше Вашего собственного. К примеру, если вес человека составляет 80 килограммов, то значение максимальной массы должно быть не менее 95 килограммов.

Какие бренды представлены на рынке?

Стоимость тренажера зависит от его типа (ременной, магнитный, электромагнитный), вида привода и характеристик эллипсоида. Хорошим спросом пользуются следующие модели:

  • Эллиптический тренажер Орбитрек Sportop E7000P Plus. Средняя стоимость такого эллипсоида составляет 25000 рублей. Тренажер очень удобен в использовании, на дисплее есть полная информация (пульс, длина дистанции и пр.), в качестве дополнительной опции на экране отображается температура в помещении. Даже на не совсем ровной поверхности тренажер устойчив. Педали можно зафиксировать в различных положениях, что позволяет заниматься на нем как взрослым, так и детям.
  • Torneo Madison C-515Н. 14 программ тренировки, цветной дисплей, электронная регулировка нагрузки и все базовые характеристики делают тренажер простым в эксплуатации. Легкий интерфейс компьютера позволяет разобраться в нем даже ребенку. Среди дополнительных опций: держатель для бутылки и жироанализатор. Максимально допустимый вес – 130 килограммов. Стоимость тренажера – 16000 рублей.
  • Flexter FL 410e. Тренажер оборудован массажными выступами, предназначенными для ступней. Более 15-ти режимов тренировки, стоимость тренажера 8000 рублей.

Задумываясь о выборе эллиптического тренажера, помните о важности технических характеристик и типах тренажеров. Информация об этом поможет сделать правильный шаг к созданию идеальной фигуры.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector